Te veel informatie, taken op je to do lijst en te veel afspraken: een gebrek aan aandachtsfocus zorgt voor werkdruk, chronische stress en zelfs burnout. Allemaal gevolgen van triggers en omstandigheden die een te hoge werkdruk veroorzaken. Het tegenovergestelde eist trouwens ook zijn tol: als je je talenten en kwaliteiten niet kwijt kunt in je werk dan levert dat weer een ander soort druk op: onderdruk. En ook dat kan negatieve impact hebben op je motivatie, en op je welzijn.

Want zowel een te hoge als een te lage werkdruk kunnen ongezond zijn. Een te hoge werkdruk ontstaat als je te weinig tijd hebt om je opdrachten op tijd af te krijgen. Of als je bang bent dat je niet aan de kwaliteitseisen van je opdrachtgevers kunt voldoen. Je moet van alles, maar kan je het wel aan? Een te lage werkdruk ontstaat als je geen of weinig opdrachten hebt. Je kunt en je wilt wel, maar je hebt niets te doen. Je zin om te werken verdwijnt en je werkdagen lijken steeds langer te duren. Hoe langer je werkdruk laag is, hoe moeilijker het is om aan een nieuwe opdracht te beginnen.